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Abendessen / Ernährung / Frühstück / IIFYM / Mittagessen

Avocado Ei Wrap

Gestern habe ich für meine Kinder Fajitas gekocht. Im Prinzip ein Chili con Carne, welches dann zusammen mit gerieben Cheddarkäse, in dünnen Streifen geschnittenen Salat, ein paar kleckse Creme Fresh und Guacamole in einen Tortilla Fladen zu einem Wrap gewickelt wird.

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HOWTO Makros berechnen für IIFYM

Nachdem ich in diesem Blogeintrag ein wenig allgemeines über IIFYM erzählt habe und euch hier erklärt habe wie Ihr Euch selber ganz einfach Eurem Gesamtumsatz berechnen könnt, geht es im heutigem Beitrag um das Berechnen der Makros.

Believe

The struggle…

Ich lese zur Zeit ein sehr interessantes Buch: “Leider Geil, Fett und Faul” von Christian Zippel. Noch bin ich nicht durch, aber habe mich schon in ganz vielen Stellen wieder erkannt…

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HOWTO Grundumsatz berechnen

In meinem ersten Blogbeitrag zum Thema IIFYM habe ich ein wenig grundsätzliches darüber erzählt und wie es mir damit ergangen ist. Heute geht es ans eingemachte und ich zeige Euch wie Ihr euren Grundumsatz, den Leistungsumsatz und den daraus resultierenden Gesamtumsatz…

Move

Mein sportlicher Jahresrückblick 2016

Ein neues Jahr hat begonnen und überall auf diversen Blogs kann man Jahresrückblicke lesen. Also warum auch nicht hier einen schreiben. Und zwar über mein sportliches Jahr 2016. Gut Angefangen aber weniger gut geendet. 

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