Category: Frühstück

Porridge

Allgemein Frühstück Nourish Rezepte

Porridge

Poridge
Serves 1
Write a review
Print
Prep Time
5 min
Cook Time
5 min
Total Time
10 min
Prep Time
5 min
Cook Time
5 min
Total Time
10 min
Ingredients
  1. Haferflocken
  2. Milch
  3. getrocknete Pflaumen
  4. Gewürz (Zimt,...)
Instructions
  1. getrocknete Pflaumen klein schneiden
  2. zusammen mit der Milch und den Haferflocken und einen Topf geben
  3. alles zum Kochen bringen
  4. Gewürze dazu
  5. so lange kochen lassen bis die gewünschte Dicke erreicht ist
http://iamnotyet.me/
Frühstückscookies

Frühstück Nourish Rezepte

Frühstückscookies

Erst ab der lockeren Phase 2 von #cleanmetabolic erlaubt, auf jeden Fall vorher mit dem Betreuer besprechen…

Frühstückscookies
Serves 1
Write a review
Print
Prep Time
12 hr
Cook Time
15 min
Total Time
12 hr 15 min
Prep Time
12 hr
Cook Time
15 min
Total Time
12 hr 15 min
Ingredients
  1. 30g Mandeln
  2. 20g Sonnenblumenkerne
  3. ca. 60g Apfelmus (ohne Zucker)
  4. Zimt
Instructions
  1. Mandeln und Sonnenblumenkerne 12 Stunden (über Nacht) in Wasser einweichen
  2. In einen Mixer geben und zerkleinern
  3. zerkleinerte Nüsse mit 2 EL von dem Apfelmus und Zimt vermischen
  4. Etwa 6 gleich große Cookies formen (ca. 0,5cm dick)
  5. Bei 160°C etwa 15 Minuten im Backrohr backen (ist eher ein trocknen)
Notes
  1. (Restliches Apfelmus zum Dippen verwenden!)
http://iamnotyet.me/
Avocado-Ei-Aufstrich

Frühstück Nourish Rezepte

Avocado-Ei-Aufstrich

Avocado-Ei-Aufstrich
Serves 1
Write a review
Print
Prep Time
5 min
Cook Time
10 min
Total Time
15 min
Prep Time
5 min
Cook Time
10 min
Total Time
15 min
Ingredients
  1. Eier
  2. Avocado
  3. Salz
  4. Pfeffer
Instructions
  1. Eier hart kochen
  2. Avocado halbieren, Kern entfernen und mit einem Löffel das Fruchtfleisch herauslösen
  3. Avocadofruchtfleisch mit einer Gabel zerdrücken
  4. Eier schälen und zum Avocadofruchtfleisch dazugeben
  5. Mit der Gabel alles zerdrücken und vermengen
  6. Salzen und Pfeffern
http://iamnotyet.me/