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HOWTO Makros berechnen für IIFYM

Nachdem ich in diesem Blogeintrag ein wenig allgemeines über IIFYM erzählt habe und euch hier erklärt habe wie Ihr Euch selber ganz einfach Eurem Gesamtumsatz berechnen könnt, geht es im heutigem Beitrag um das Berechnen der Makros.

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HOWTO Grundumsatz berechnen

In meinem ersten Blogbeitrag zum Thema IIFYM habe ich ein wenig grundsätzliches darüber erzählt und wie es mir damit ergangen ist. Heute geht es ans eingemachte und ich zeige Euch wie Ihr euren Grundumsatz, den Leistungsumsatz und den daraus resultierenden Gesamtumsatz…

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IIFYM what?

Seit nun mehr fast 2 Monaten ernähre ich mich nach dem IIFYM (=If It Fits Your Macro) Prinzip. Ich habe schon mehrere verschiedene mehr oder weniger “gesunde” Ernährungsformen versucht.

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Bäääähhhhhh

Ich habe heute leider noch keinen Plan für dich 🙁 Denn als ich mich auf den Weg zur Ärztin machen wollte, rief sie mich an um mir mitzuteilen, das es Probleme gab und ich erst am Freitag kommen kann…

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