Phase 2 – Woche 5

Und wieder habe ich eine Woche hinter mich gebracht. Obwohl das klingt irgendwie so negativ. Ist es aber nicht, denn es geht mir mit #cleanmatabolic weiterhin super gut und ich kann nicht meckern. Ich befinde mich weiterhin in Phase 2 mit Öl. Könnte nun auch schon Schummelmahlzeiten einbauen, eine pro Woche, habe aber bis jetzt noch nicht das Bedürfnis dazu gehabt. Irgendwie denke ich, das ich noch nicht so weit bin um mal ausser Plan zu essen. Außerdem hat sich bis jetzt noch keine Gelegenheit ergeben wo ich mal unbedingt etwas anderes Essen wollte. Bis her bin ich mit meinen Mahlzeiten super zufrieden und sehe keinen Bedarf mal was anderes zu essen. Von den Lebensmitteln, welch ich ab Phase 3 dazubekommen würde, habe ich auch noch wirklich keines benötigt. Mein Plan sieht so aus, das ich vorhabe in Phase 2 mit Öl zu bleiben, bis die Waage <65kg anzeigt 🙂
Aber nun der Reihe nach wie meine Woche ausgesehen hat.

Wie gesagt halte ich mich immer noch “streng” an den Plan, habe meine 3 Mahlzeiten mit jeweils verschiedenem Eiweiß und Obst mit mindestens 5 Stunden dazwischen. Werde dadurch super gut satt, die min. 5 Stunden klappen auch ganz gut. An Tagen mit Sport esse ich auch mal Nudeln.
In der letzten Woche war ich Donnerstag, Freitag und Samstag den ganzen Tag unterwegs, habe zu Hause normal gefrühstückt, mir dann aber Mittag und Abendessen immer vorgekocht und mitgenommen. Hier eine kleine Auswahl was es diese Woche so zu Essen gab…

Die Mahlzeiten wiederholen sich zum Teil öfter, ich muss unbedingt mal neue Rezepte raussuchen und probieren, damit ein bisschen mehr Abwechslung rein kommt. Mich stört es aber nicht, weil alle Mahlzeiten die ich so koche super lecker sind.

Das Thema Sport ist diese Woche natürlich auch nicht zu kurz gekommen. Habe alle meine Kayla Itsines BBG Preworkouts von Woche 2 erledigt. Heute sogar zwei davon, da ich gestern und Vorgestern keine Zeit hatte. Bisher bin ich noch super motiviert. Eine nette BBG Mädels WhatsApp und Facebookgruppe  helfen mir sehr dabei. 
Ein paar der #clenametabolic Tester haben sich auch zu einer WhatsAppGruppe zusammen gefunden und wir unterstützen und helfen uns gegenseitig. Mir persönlich hilft das sehr! Danke an meine Mädels in beiden Gruppen 😘

Gestern war wieder mein Wiegetag und Juhu! es hatte sich einiges getan!!! -1,1kg davon -1,3%KFA und ein +0,2% Muskeln. Bauch +/-0cm (da tut sich jetzt sein 3 Wochen irgendwie nix 🙁 ), Taille -1cm und Oberschenkel -2cm.
Ich merke es gut an meinen Klamotten. Pullover die vor ein paar Wochen noch eng anliegend waren flabbern jetzt. Der Hosenbund kneift nicht mehr und es quillt nicht mehr so viel über 🙂

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Mein Wasserkonsum hat sich auch wieder gebessert. Ich habe mir nämlich jetzt 2 1l-Flaschen geholt. Die finde ich super praktisch. Bisher hatte ich eine mit 0,75l, da musste ich immer blöd rechnen wie viel ich schon getrunken habe. So weiß ich, 3 Flaschen leer, es passt. Wer sich für die Flaschen interessiert, es handelt sich um die Nalgene Trinkflasche Wide Mouth 1 L, Cosmo und die Nalgene Wide Neck Everyday Bottle 1 L .
Dazu habe ich mir aber einen anderen besseren Deckel gekauft, der zwar für eine andere Nalgene Flasche gemacht ist, aber super auf die Weithalsflasche 1 L passt und zwar den Nalgene Deckel zur ‘Multi Drink’ grau mit dazu passendem Nalgene Kunststoffflaschen Strohhalm zur ‘Multi Drink’ .
Habe die beiden Flaschen jetzt seit ein paar Tagen im Einsatz und bin sehr zufrieden mit Ihnen, besonders der Trinkdeckel ist super. Er hat ein Ventilationssystem, so das man leichter trinken kann. Bei der Strohhalmtrinkfunktion bin ich ein bissl skeptisch, da er beim Öffnen immer ein bisschen Wasser spuckt. Aber vielleicht mache ich auch irgendetwas falsch. Muss mir das genauer ansehen.

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Und heute auf Instagram entdeckt 😍
Die She-Hulk Hose (grüne in der Mitte) musste ich mir gleich bestellen, wobei ich schwer am überlegen bin ob es die WonderWoman Hose auch noch werden soll. Was meint Ihr, wie gefallen Euch die Leggings?

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Und zu guter Letzt noch ein bissl Eigenwerbung 🙂
Habe mich nun doch durchgerungen und mir die SnapChat App zum gefühlten 100sten Male auf mein iPone geladen und damit herumgespielt. Meine 12 Jährige Tochter hat mir alles erklärt und jetzt macht das richtig Spaß. Hier ein Tag von mir auf SnapChat und wer mir folgen mag darf das gerne tun (einfach den Snapcode unten abfotografieren und mit SnapChat scannen).

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