Keto

Ketone testen

Als kleiner großer Zahlennerd wollte ich meine Werte wärend meiner Ketogenen Ernährung festhalten. Mögliche Messungen: Ketonkörper in Blut/Atemluft/Urin. Zuerst hatte ich meine Ketonwerte mittels Urinsticks ermittelt und mich immer super gefreut, wenn sich diese schön lila verfärbt haben. Da ich mich…

Keto

Mein Tag ketogen

Immer wieder wird mir die Frage gestellt was ich denn so esse, wenn ich keine Kohlenhydrate, sprich Nudeln, Brot & Co essen “darf”. Ich muss sagen, das ich mir im Vorfeld bei meiner Recherche zur ketogenen Ernährung auch manchmal diese Frage…

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Keto HanfCookie

Ja, richtig gelesen, HanfCookies. Vielleicht sollte ich besser sagen HanfsamenCookies. Lecker, saftig, soft und LowCarb. Genau richtig für den süssen Hunger, wenn man aber auf Kohlenhydrate verzichten will. Pro Stk nur 0.5g Carbs. Hanfsamen sind ein kleines feines Superfood. Sie enthalten…

Keto

Keto Was?

Wie in meinem letzten Beitrag schon erwähnt, habe ich mit Oktober meine Ernährung auf Ketogen umgestellt. Das bedeutet: ganz viel Fett, ganz wenige Kohlenhydrate und moderat Protein. In meinem Fall sind das 131g Fett, max. 20g Kohlenhydrate und 74g Protein, was…

Believe

Life Update 2K17

Die letzten Monate ist es hier sehr ruhig gewesen.Ich musste einfach mal zur Ruhe kommen, einen Weg für mich finden meine Unwohlsein los zu werden. Erst einmal den Grund dafür zu finden. Ich denke das ich das bis jetzt so weit…