Bunter Salat mit scharfen Mango Dressing
Sorry für die vielen Essen postings, aber das ist leider im Moment meine absolute Schwachstelle, denn in den 5 Wochen, dContinue reading
Bunter Salat mit scharfen Mango Dressing
Sorry für die vielen Essen postings, aber das ist leider im Moment meine absolute Schwachstelle, denn in den 5 Wochen, die ich nun unbeweglich nahezu nonstop auf der Couch verbracht habe, habe ich fast 6kg zugenommen. Was für mich echt schlimm ist, da ich sie erst mühsam los geworden bin und doch fast ein halbes Jahr lang gut fern halten konnte.
Scharfe Thunfisch Nudeln
Ich liebe dieses Rezept, denn man kann damit herrlich seine Makros auffüllen am Abend. Thunfisch liefert das Protein, die Nudeln die Kohlehydrate und je nachdem wie viel Fett man noch übrig hat, kann man noch zusätzlich etwas gesundes Öl dazu geben.
Abendessen Frühstück Mittagessen Nourish Rezepte
Avocado Ei Wrap
Gestern habe ich für meine Kinder Fajitas gekocht. Im Prinzip ein Chili con Carne, welches dann zusammen mit gerieben Cheddarkäse, in dünnen Streifen geschnittenen Salat, ein paar kleckse Creme Fresh und Guacamole in einen Tortilla Fladen zu einem Wrap gewickelt wird.… Continue reading
HOWTO Makros berechnen für IIFYM
Nachdem ich in diesem Blogeintrag ein wenig allgemeines über IIFYM erzählt habe und euch hier erklärt habe wie Ihr Euch selber ganz einfach Eurem Gesamtumsatz berechnen könnt, geht es im heutigem Beitrag um das Berechnen der Makros.