Achtsamkeit wird als “Aufrechterhaltung eines augenblicklichen Bewusstseins für unsere Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen und die Umgebung” definiert. Das konsequente Üben von Achtsamkeitstechniken kann die Auswirkungen von Stress auf das Gehirn verringern, die Schlafqualität verbessern und das Bewusstsein für emotionales und körperliches Wohlbefinden stärken. Aber du musst kein Zen-Meister sein, um dieses Bewusstsein zu kultivieren. Es gibt viele Wege, um Zugang zu unserer inhärenten menschlichen Weisheit zu erhalten und zum Wesen unseres eigenen Lebens zu erwachen. Wenn Du nach emotionalem und körperlichem …
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Du interessierst dich für Meditation, weißt aber nicht, wo Du anfangen sollst? Dann bist Du hier richtig! Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Meditation Stress reduziert, die Gesundheit verbessert und das …
Hast du eine Abendroutine? Nein? – Hier habe ich 10 Tips zusammengestellt, die deinen Schlaf verbessern können.Lange Zeit habe ich vor dem Einschlafen noch kurz Facebook, Instagram & Co gecheckt.An …
Heute sind es genau 100 Tage. 100 Tage ohne Fleisch!Kommt mir gar nicht so lange vor, denn mir fehlt eigentlich nichts.Keine Angst, ich bin jetzt nicht zu einer dieser radikalen …
Multipotentialite, Buntes Zebra, Scanner oder Vielbegabte:Mehrere Begriffe für ein und die selbe Persönlichkeit… Jeder ist auf der Suche nach seiner Berufung im Leben. Etwas das er mit all seiner Leidenschaft …
Es wird Zeit ein Update zu meiner Ernährung zu schreiben. In den letzten Wochen und Monaten hat sich doch einiges daran geändert.Zwei Dinge möchte ich hervorheben, weil ich denke das …
Wieder eine Woche um und ich habe es nicht geschafft mich gut zu ernähren. Auch der Sport ist wieder einmal auf der Strecke geblieben. Einziges Highlight war ein Ausflug in …
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